На протяжении всей жизни мы накапливаем разный опыт – как положительный, так и отрицательный.

Он может помочь нам смотреть в будущее с оптимизмом и достигать новых высот или, наоборот, стать балластом, который удерживает нас на одном месте. Осознанное дыхание позволяет избавиться от отрицательных эмоций, накопившихся в нашей памяти. Ты начнешь дышать полной грудью.

Наша жизнь движется все быстрее и требует от нас все больше.

Нам часто кажется, что мы взвалили на свои плечи весь мир.

Но многие из нас просто не могут позволить себе сбросить скорость – для этого пришлось бы полностью отказаться от того образа жизни, ради которого мы работали, который мы заслужили и который нам все же нравится. Техника дыхания Федора позволяет продолжать двигаться на высокой скорости и при этом забыть о стрессе.

Выясни, что стоит между тобой и твоим личностным ростом.

Если твоя карьера не развивается, если тебе кажется, что ты не на своем месте или если ты считаешь, что просто не заслуживаешь большего, вполне возможно, что в твоем подсознании стоят преграды между тобой и жизнью твоей мечты. Техника дыхания дает тебе возможность заглянуть внутрь себя и увидеть те стены, которые ты выстроил в своей голове, сам того не осознавая.

Наша способность концентрироваться и делать работу, по большей части, зависит от количества «топлива в баке» или, другими словами, от количества энергии, которое мы чувствуем внутри себя.

Но если ты сверхзанятой житель мегаполиса, скорее всего, тебе трудно найти время для себя.

Мы привыкли думать, что восстановление сил требует, как минимум, двухнедельной поездки на йога-ретрит, но можем ли мы позволить себе такую поездку в те моменты, когда больше всего нуждаемся в приливе энергии?

Осознанное дыхание – самый быстрый способ восстановления сил. И ты не сможешь придумать причину для того, чтобы не делать этого, ведь начинать практиковаться можно всего с 7 минут в день.

Нам приходится много двигаться и быстро думать в течение дня, но наступает ночь, и мы все еще не можем расслабиться.

В своей голове мы продолжаем решать мировые проблемы и переживать о дне минувшем и дне грядущем.

Это сильно влияет на качество сна, что приводит многих из нас к хронической бессоннице. Овладеть соответствующей техникой дыхания – значит сделать первый шаг к улучшению своего сна.