Болезнь Бехтерева.
Без медикаментов с 2015.
Вот что я построил.
Меня зовут Фёдор. Я практик дыхания и саморегуляции. Я не "исцелился" — я научился управлять своим состоянием. На этой странице — честно о том, как это произошло.
Моя история
От "почему я?" к системе управления состоянием
Диагноз болезни Бехтерева мне поставили в 2012 году. Я прошёл через стандартные этапы: отрицание, страх, лекарства, попытки найти «корень» — всё, что обычно делают люди с хроническим диагнозом.
Постепенно я начал замечать закономерности. Не случайные. Воспроизводимые. Определённые люди, ситуации, внутренние состояния — они последовательно предшествовали обострениям. Это не было "психосоматикой" в размытом смысле. Это были конкретные триггеры, которые можно было отследить и изменить.
В 2015 году я принял решение — под мою ответственность — полностью уйти от постоянных медикаментов. Это было не безрассудство. Это было следствием нескольких лет наблюдений, практики и понимания того, что именно держит меня в стабильности.
Бехтерев никуда не ушёл. Бывают боли — иногда острые. Но у меня есть система, и я знаю, что делать, когда что-то идёт не так. Именно этим я и делюсь: не обещанием исцеления, а практическим подходом к управлению хроническим состоянием.
Важно: я не отменяю медицину и не рекомендую всем делать то же, что делаю я. Мой путь — мой выбор и моя ответственность. Если у вас есть симптомы или диагноз — работайте с врачом.
Как сложился метод
Сначала был полный обвал.
2016 год: хроническая боль, выгорание, бессонница, панические атаки, постоянный внутренний монолог. Я перепробовал множество методов, учителей и систем — в разных странах.
Постепенно сложилось понимание: не существует одного "решения". Но есть несколько рычагов, которые при системном применении дают устойчивый результат. Дыхание — один из самых мощных.
Я прошёл сертификацию по методу Бутейко, разработал собственную практику Formula.Life и провёл более 3000 часов в личной практике дыхания.
Чем я занимаюсь
Онлайн-сессии и консультации
Я работаю онлайн с людьми, которые хотят взять управление своим хроническим состоянием в собственные руки.
Книга
Автор книги «Let's Get Some Air»
Let's Get Some Air
ISBN: 9798648955547
Это первое подробное описание моего жизненного пути — от Ленинграда до Дании, через наркотики, финансовый крах, артрит и эмоциональный хаос — к дыхательным практикам и саморегуляции.
Книга короткая, честная и написана для людей, которые чувствуют себя застрявшими, преследуемыми тревогой или ищущими внутреннюю тишину.
Хотите поговорить?
Если что-то из этой страницы отозвалось — напишите мне напрямую. Я отвечаю лично.
Дисклеймер: я делюсь личным опытом и практиками саморегуляции. Это не медицинская консультация.