Онлайн · Google Meet
Индивидуальные сессии
Живая практика с Фёдором — разбираем вашу ситуацию и практикуем вместе в реальном времени.
Почему такая цена
Это не курс. Это результат десяти лет личной практики.
Клиенты Фёдора — это генеральные директора и основатели компаний, люди, которые перепробовали всё остальное и понимают: настоящие результаты требуют настоящих вложений.
Устранение Ротового Дыхания
Что происходит на сессии
- Оцениваем ваше дыхание — как вы дышите сейчас, какие симптомы есть, что уже пробовали.
- Говорим о вашей конкретной ситуации: тревога, сон, речь, концентрация.
- Практикуем вместе технику «1234» — вживую, под моим руководством, с обратной связью.
- Уходите с чётким пониманием, что делать дальше и как встроить практику в жизнь.
С чем приходят
Формула Дыхания Кузнецова
Что происходит на сессии
- Оцениваем, как именно проявляется у вас мыслительное зацикливание: тревога, навязчивые мысли, трудности с фокусом.
- Разбираем, как работает Формула и почему она останавливает внутренний диалог.
- Проходим Формулу вместе в реальном времени — вы сразу пробуете её на себе.
- Уходите с навыком, который можно применять где угодно: дома, на работе, в транспорте.
С чем приходят
Сессия Нашёптывания
Голосовая работа с нервной системой. Особенно для тех, кто живёт с аутоиммунными состояниями и хронической болью.
Как это работает
Вы лежите с закрытыми глазами и повторяете за мной короткие фразы — своим внутренним голосом. Сначала мы шаг за шагом отпускаем напряжение во всём теле, пока не наступит глубокое расслабление, близкое ко сну. Это не классический гипноз: вы остаётесь в сознании и всё время на связи со мной.
Затем мы возвращаемся к вашему запросу. Тело само показывает, где оно откликается — теплом, покалыванием, давлением. С этим откликом мы и работаем: вы задаёте ему вопросы, слушаете первый ответ, и мы даём телу новую, спокойную команду. Так — до тех пор, пока в теле не станет тихо.
Метод вырос из славянской традиции нашёптывания и моей многолетней практики медитации. Подробности метода я не раскрываю.
С кем я работаю. Только с конкретным запросом — с тем, что по-настоящему «достало». Перед сессией вы заполняете анкету; я читаю её и только после этого подтверждаю, что беру вашу задачу.
Я не врач. Сессия не заменяет медицинскую помощь и не является лечением.
С чем приходят
Как это устроено — и что говорят исследования+
Эмоции и память проживаются в теле. Мозг держит карту всего тела, поэтому то, что связано с вашей историей, может откликнуться в любом месте — в руке, в ноге, в спине — и даже перемещаться; это известное явление. Когда мы находим этот отклик в глубоком расслаблении и называем чувство словами, центр тревоги в мозге успокаивается, а когда даём ему новый смысл — безопасность, разрешение, — телу больше не нужно держать оборону, и напряжение отпускает.
В моей картине мира всё, что мы чувствуем, рождается из тишины, и в тишине с этим можно договориться.
Глубокое расслабление
Практика расслабления изменила активность генов, связанных с воспалением и энергетическим обменом. Bhasin et al., PLOS One, 2013
Расслабление и внушение
Мета-анализ 85 контролируемых исследований: гипнотическое внушение снижает восприятие боли. Thompson et al., Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2019
Возвращение к воспоминанию
Вспомненное эмоциональное воспоминание на время становится изменяемым (исследование на животных, основа работ о реконсолидации памяти). Nader, Schafe & LeDoux, Nature, 2000
Диалог с «частью» себя
Терапия, работающая с внутренними «частями» (IFS), улучшила боль и настроение у людей с ревматоидным артритом. Shadick et al., Journal of Rheumatology, 2013
Новый сигнал безопасности для тела
Переосмысление боли как безопасной: около 66% участников с хронической болью в спине почти или полностью избавились от боли (против 20% при обычном лечении). Ashar et al., JAMA Psychiatry, 2022
Эти исследования изучали отдельные принципы, а не мой метод. Сам метод нашёптывания в клинических испытаниях не изучался — это мой личный опыт и опыт моих клиентов.
После заявки я свяжусь лично, согласуем дату и детали оплаты. Оплата производится вручную — никаких автоматических списаний.
Как это работает
Три шага от заявки до практики
Нажмите «Записаться»
Откроется форма — укажите имя, email и желаемую сессию. Никаких обязательств.
Я свяжусь с вами
Я отвечу лично в течение 24–48 часов. Согласуем дату, время и детали оплаты.
Встречаемся в Google Meet
Обсуждаем теорию. Практикуем вместе — только вы, я вниамние и дыхание.
Все сессии — онлайн
Индивидуальные сессии проводятся через Google Meet или по телефону — из любой точки мира. Очные встречи в Брайтоне доступны через Breath Lab Brighton.
Предпочитаете учиться в своём темпе?
Те же техники — в формате онлайн-курса
Оба метода доступны в виде курсов на Udemy — проходите в своё время, без расписания.
Посмотреть курсы